przed treningiem

tak - codziennie po 5g mono a saw przed treningiem ok 10g

Wiesz co ja bym dał więcej węgli przed treningiem ale wiem w czym może być już problem po prostu podczas treningu nóg - hmm nogi puchną mocno - plus rwanie - nie ma wystarczającej ilości powtórzeń aby nabić mocno krew do np. barków. Kiedy doszedłeś do bicepsów po prostu byłeś już wypalony z energii więc i nie było pompy. no i dawka 2 miarki już [...]

[...] jest to, ze chodzę zmęczona, jakbym przebiegła maraton. Walnęłam sobie interwały na rozbudzenie albo bardziej dobicie. Może wreszcie, pierwszy raz od dawna pójdę spać przed 24. }:-( http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. soczewica, jajko, marchewki, oliwa 2. owies, siemię, whey, pomarańcza, kefir 3. jajka, szpinak, [...]

GAINER TREC MASS XXL 4800g + 1000g wedle braków w diecie, optymalnie po treningu Activlab BCAA XTRA 500g 15gram około treningowo, albo np 8g przed, 8g po Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g Przed treningiem porcja Dymatize Elite Whey Protein - 2270g wedle braków w diecie kreatyna olimp xplode 500gr po treningu lub rano w dzien [...]

[...] dietetyczne i treningowe przestana przynosić zadowalające co do szybkości rezultaty. A zaoszczędzona kase włóż w dopracowanie diety i zakup dobrej jakości białka. BCAA wrzuć przed treningiem siłowym i PRZED aero, w ilości tej, co napisałeś. Po treningu Carbo-NOX jak najbardziej wskazany, chyba, że to już będzie bardziej zaawansowana faza redukcji [...]

Zależy jaki to posiłek, ale zwykle wystarczy godzinę przed treningiem.

Zbyt wiele czynników o tym decyduje. Wrzuć trochę węgli przed treningiem - insulina to świetny antykatabolik.

jak na diecie j/nj(redukcja) nie bede przyjmowal bcaa przed treningiem to spadek masy mięśniowej będzie duży?

Ok, od jutra startuję, mam jeszzcze 1 pytanie: Przed treningiem HP (30min) oraz BCAA (15min)(proch). Po treningu KA i BCAA (proch) i jeszcze do tego dodam gainer- jak to zapodać- wszystko razem? Popic capsy krealkalynu bcaa, a po chwili jeszcze dopic gainera? Pozdrawiam

Napalm przed treningiem , detonator po treningu. W dni bez treningu detonator rano. Ale daj ankiete i za tą kase można kupić lepsze rzeczy

albo 4 caps przed treningiem i 4 caps po treningu

Witam! Mam takie niestandardowe pytanie. Z tego co czytałem na forum to tę krete powinno się brać 4 tabsy na czczo 30 minut przed śniadaniem i 4 po treningu. Niestety ja od razu po wstaniu jestem przyzwyczajony do jedzenia śniadania dlatego czy mogę skrócić ten czas do około 20 min? Albo brać te 4 tabsy przed treningiem zamiast rano? Jakie będą [...]

Przed treningiem porcja bcaa , po treningu a przed aerobami bcaa , białko+carbo po wszystkim. Chyba że nie jestes na redukcji to możesz dać carbo przed aerobami

Ok, a więc w takim razie jajka przed treningiem ujdą. Po treningu jem banana, jogurt itp - czy w dni nie treningowe po prostu ten posiłek ominąć?

cześć, mam problem z tym w jakiej kolejności brać poniższe suplementy: - CARBsfd - BCAA sfd - OSTROWIA WPC 80 planowałem w ten sposób: - ok 20 min przed treningiem 35g CARBdf + 15g BCAA - od razu po treningu OSTROWIA 40g + 65 g CARBsfd tylko, że postanowiłem dorzucić po 20 min aerobów po treningu (kondycja też w końcu ważna rzecz 8-) ) i czy w [...]

połączenie mono z PP PP przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono

Witajcie od 5.01.12 chce zaczac cykl dostepne zakupione odżywki to w/w jak dawkowanie : DT mono5g rano 20g xpand xtreme pump przed treningiem po treningu 5g mono i 5tabs amino6600 DNT 5g mono pytanie czy cos zmienic?? i odrazu w temacie jak miałem miesiąc przerwy od treningów i 2 od kreatyny to czy od razu wjechac z odzywkami i leciec czy mały [...]

Jak dieta jest to możesz dać cm3 , albo skoro chcesz cos przed treningiem to pure power + cm3/mono będzie ok:-)

[...] 1 Chcialem sie zapytac jak robic na bica wiecej powtorzne a mniej ciazaru czy mniej powtorzen a wiekszy ciezar? Po Mam do rodysponowania 180caps cm3 1250 W dni treningowe przed sniadaniem 3caps, 30min przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry sposob? czy [...]

[...] żeń szeń, czosnek forte, glukozamina Posiłek II j.w. Posiłek III 40g makaronu durum/ryżu basmati / brązowego 150g piersi kurczaka 25g orzechów włoskich Posiłek IV - przed treningiem 80g makaronu durum/ryżu basmati / brązowego 150g piersi kurczaka 25g orzechów włoskich Przed treningiem 20g BCAA, 1kaps glukoyaminy Po treningu siłowym przed [...]